ПОДИВИТЬСЯ НА ДЕКІЛЬКА ПРИКЛАДІВ ТОГО, ЧОГО
ВИ НАВЧИТЕСЯ
«Швидке Заспокоєння» пропонує короткі та інтерактивні відеоуроки, а також ось ці унікальні інструменти, які допоможуть вам розслабитися:
- Завантажувані робочі аркуші, вправи та посібники як допомога у використанні методик курсу
- Безкоштовний доступ на один рік до нашого заспокійливого додатка, який містить обрані техніки курсу, вправи для розслаблення, підсилювачі сну та багато іншого
- Дискусії, що координуються Джорданом Фрідманом, який відповість на ваші запитання та запропонує додаткові поради та стратегії
- Доступ до відеокурсу та завантажуваних ресурсів на Teachable, якими можна користуватися будь-коли
![](https://i.ibb.co/Jsy2HCq/Screen-Shot-2021-05-12-at-10-58-56-AM.jpg?auto=compress&cs=tinysrgb&dpr=1&w=-00")
ВАШ ПЕРСОНАЛЬНИЙ ТРЕНЕР З БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ ТА БАГАТО ІНШОГО
МЕТОДИ ТА ІНСТРУМЕНТИ КУРСУ МАЮТЬ ЗНАЧЕННЯ
«Нещодавно мене перевіряли на наявність тривоги, і виявилося, що вона у мене є. Ніяких панічних атак тощо, але все ж... Мій психотерапевт запропонував мені виконувати цю саму вправу 5 разів на день, по 5 підходів»
«У мене тільки що був повний нервовий зрив і панічна атака... Це дійсно допомогло, щиро дякую вам».
«Дякую. Суперкоротко. Суперефективно. ❤»
«Дякую вам за це, у мене тільки що була суперечка з колегою - це дійсно допомогло.»
«Це чудово і настільки просто!»
«Я спробував це, коли проходив стоматологічну процедуру, і це дійсно допомогло. Красно дякую».
«Я сильно злюсь та гніваюсь перед початком місячних, і у мене був НЕЙМОВІРНО важкий день, поки я намагалася розслабитися. Це надзвичайно допомогло».
Про додаток, що входить до курсу:
«Люблю цей додаток. Він має безліч інструментів та ресурсів, які допоможуть вам жити краще та спокійніше. Продовжуйте в тому ж дусі!»
«Додаток надає вам багато технік, які допоможуть вам зберігати спокій. Я ловлю себе на тому, що користуюся ним декілька разів на день».
«Не можу заснути без цього додатка!»
ЗУСТРІЧАЙТЕ ДЖОРДАНА ФРІДМАНА
ВАШОГО ВЧИТЕЛЯ І ТРЕНЕРА З БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ
Щодня Джордан Фрідман (він же тренер з боротьби зі стресом) допомагає тисячам людей по всьому світу – від генеральних директорів та студентів до онкологічних пацієнтів та жертв 9/11 – працювати, навчатися та краще спати.
Джордан створив Quick Calm («Швидке заспокоєння»), щоб надати людям з усього світу, що відчувають стрес і тривогу, інструменти для підвищення їхнього фізичного та психічного здоров'я, продуктивності та якості життя. Методика курсу – це підібрана вручну комбінація популярних серед аудиторії Джордана вправ та його улюблених зменшувачів стресу, керованих даними.
Джордан є засновником The Stress Coach («Тренер з боротьби зі стресом»), колишнім директором освітньої програми в галузі охорони здоров 'я Колумбійського університету, і він пережив одну з найбільших пухлин мозку, коли-небудь виявлених. Його клієнтами є NBCUniversal, Міжнародна федерація коучингу, Credit Europe Bank та Департамент освіти Нью-Йорка.
Джордан живе у Нью-Йорку, куди його бабусі емігрували з Києва та Одеси понад 100 років тому.
Course Lessons
- Привіт, друзі-українці! (4:08)
- Розділення стресу на частини (6:14)
- Перевірте свою «панель приладів» (12:53)
- Зробіть перерву (4:20)
- Швидке заспокоєння (9:29)
- Заспокійливі звуки (5:10)
- Заспокійливий засіб (11:14)
- Усвідомленість (9:17)
- Миттєва відпустка (14:42)
- Миттєве заспокоєння (4:56)
- Покращувачі сну (4:36)
- Продовжуйте розслаблятися (2:06)
ЦЕ ВІДЕО ПІДІЙДЕ ВАМ, ЯКЩО...
Ви напружені та/або занепокоєні
Зареєструйтеся у Quick Calm («Швидке заспокоєння»), якщо у вас іноді або часто виникають такі симптоми, як: хвилювання, м'язова напруга, перевантаженість та проблеми зі сном.
Стрес і тривога заважають вам
Зареєструйтеся у Quick Calm («Швидке заспокоєння»), якщо ваше здоров'я, щастя, настрій, енергія, робота та/або стосунки впливають на ваш стрес та тривогу.
Ви хотіли б отримати ефективні знижувачі стресу та тривоги
Зареєструйтеся у Quick Calm («Швидке заспокоєння»), якщо ви хочете використовувати різноманітні прості та конкретні методи для зменшення стресу та тривоги.
Вам потрібні ресурси ще довгий час після закінчення курсу
Зареєструйтеся у Quick Calm («Швидке заспокоєння»), якщо вам потрібен наш додаток для розслаблення – «тренер з боротьби зі стресом у вашій кишені» – де завгодно і коли вам це потрібно.
Ви хочете підтримувати інших у своєму житті
Зареєструйтеся у Quick Calm («Швидке заспокоєння»), якщо хочете допомогти своїй сім'ї, друзям та колегам подолати стрес та тривогу.